一个人怎么篮球?

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1.运球 先练基本功,运球一定要运的稳,如果运球都不稳想提升其他方面是很难的,毕竟球都拿不稳怎么能打好篮球呢! 练习方法有很多,网上有很多运球的视频都可以学习一下。

2.投篮 投篮是必练的技能之一,投篮最主要的是掌握发力点,然后就是手感问题需要多练,每天投进几十个篮应该是需要的(这个看个人)。

3.上篮/突破 上篮是必考点,也是体现对抗性最直接的体现方式,学会上篮不仅增加篮球的魅力值,更是增加个人魅力值的方式之一。 上篮主要是腿部力量和核心力量,所以平时可以练习一下跳绳和核心训练。

4.防守 篮球作为一种集体项目,防守非常重要,一个好的防守能带来许多好处,首先能抢断对方的关键球,其次能阻断对方的进攻节奏,最后能直接终结对方的信心。 所以日常可以多看看别人是如何进行防守的,学习别人的经验加以借鉴,自己多加练习。

5.身体素质 最后要说的是,好的身体能力会让你在打球的过程中如虎添翼,所以平时应该加强一下身体素质的训练,比如爆发力、弹跳、速度等等。

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