怀孕6个月腿抽筋怎么回事？
孕中晚期，随着胎儿的快速生长，孕妇对钙的需要量也会相应增加！ 除了补充钙外，平时还要做到以下几点来预防缺钙哦~
1、多晒太阳，帮助促进身体合成维生素D，提高肠道对钙的吸收；
2、适当运动，运动有助于肠胃蠕动消化，也有助于骨骼对钙的吸收和利用；
3、饮食注意营养均衡，多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品等；
4、避免饮用咖啡等含咖啡因的食物及饮料，浓茶也会导致缺铁性贫血加重； 如果已经缺钙了怎么办？ 可以服用一些含有钙和维生素D的孕期乳母营养素补充剂进行补钙，同时还要服用些富含叶酸的复合维生素片，因为缺叶酸容易引起大月份妊娠高血压（妊高症）的风险升高。 我自己孕期吃的钙片是迪巧维D钙咀嚼片，它是由碳酸钙加入维生素D3制成的，其中每粒含钙量有300mg+满足孕中期至哺乳期每天的钙摄入量需求，而且口感是水果味的，嚼着吃很方便，一天吃两粒就行啦，方便又省事～
另外要注意一点的是，如果钙补得过多可能会引起便秘等问题呦，所以不要一次性吃过多了哦~
