一个月最多能减多少？
作为一个瘦身成功并且保持了一年没反弹的人，我有着充足的经验可以分享！ 我158CM，原来的体重是64.9公斤 这是我刚减肥那会拍的照片，整个就是一大坨！真的很吓人！ 从6月20号开始减肥，7月初减脂初有成效，一个月的时间体重下降了10斤！腰围减少5cm！
因为减肥心切，在初期采用了过分的节食方法，其实得不偿失。健康的饮食应该是为了营养和均衡，每天记录自己的食物，不暴饮暴食，不吃辛辣油腻，多吃蔬菜水果，这样才是健康科学的方法。
7月份是我减脂最重要的一个月，通过调整食谱和身体状态，脂肪开始摇摇欲坠！
8月份是我的巩固阶段，虽然体重有小幅回升，但是体型已经发生了变化，肉变得紧实了好多！上边照片可以看出小肚子消失啦~
9月份开始恢复正常饮食，偶尔会吃多，但是会立马运动补救，这个时候体重增加了一点，但是我并不担心，因为身形发生了巨变，所以继续保持着乐观心态。
10月底，身体体重到达历史最低值！
11月份到12月份，维持阶段，没有猛增也没有减重，一直维持在97-98斤之间，体脂率也从27%下降到了23% 现在我已经完全不再把减重当成首要目标了，现在我渴望的是塑形，塑造凹凸有型的身材曲线，这才是最美的身材！