孕三个月可以吃燕窝吗？
现在孕期已经到了三个月，也就是怀孕后第三个月，这个时期是胎儿发育的关键期。 很多准妈妈在这个阶段开始吃燕窝，因为燕窝中含有丰富的氨基酸、蛋白多糖等营养物质，对胚胎的发育有很好的作用。 其实在孕早期（前三个月），由于妊娠反应，大多数孕妇的食欲都不佳，而到了孕中期（第四个月），随着胎儿的发育，孕妇的腹部会逐渐明显起来，从而出现厌食、恶心等情况。
很多孕妇会在孕中期开始出现体重增长过快的情况，如果此时孕妇出现肥胖问题，很容易导致妊娠并发症的出现，比如说妊娠期糖尿病。 所以建议孕中期的准妈妈，多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，补充自身和宝宝生长的营养需求。 在保证饮食合理的情况下，也可以适当吃一些进补的食物。比如说燕窝，就是孕期很好的滋补食材。 因为燕窝中含有丰富的蛋白质，而且容易消化吸收，这对于处于特殊时期的人来说，是非常适合食用的一种食物。
不过需要注意的是，虽然燕窝中含有丰富的营养物质，但是并不能替代其他食物的摄入。所以建议大家在食用燕窝的同时，也要保持其它食物的均衡摄入。 如果担心燕窝中的营养素会缺失的话，建议在食用时，将燕窝打散成糊状，然后调入适量牛奶或者蜂蜜一起服用。这样既能确保养分充分吸收，也不会造成胃肠不适。