儿童怎么减肥最有效？
5岁小姑娘，身高120cm，体重48斤，这个体型在3岁到8岁的女孩中，应该是属于肥胖范围的吧 孩子的小姨因为怀孕的时候吃得比较多导致产后一直瘦不下来，于是就让孩子小姨的爸爸——我的老丈人开始带小孩运动+控制饮食，打算让6岁的小外孙女一个月减重10斤并长期保持下去。
一开始也是各种不情愿，毕竟孩子太小，根本不理解大人在做什么，而且也不配合。我老婆和小姨两人轮流陪同孩子每天下楼打篮球、跳绳、跑步机爬山等，坚持了一个月以后，不但孩子瘦了9斤，还意外地从半年前开始咬手指的习惯彻底改掉了！
孩子其实不太喜欢吃青菜，但是每天早上一碗菠菜汁或者胡萝卜汁是必须的。中午和晚上两餐荤素搭配，不过每一顿都不能吃太饱，感觉七八分饱就好了，晚餐尽量在六七点前吃完，睡前四个小时不再吃东西。
孩子喜欢喝牛奶，于是每天都吃两三个鸡蛋清，补充体内能量。每周会给孩子加一顿肉类，如鱼肉、鸡肉等，同时多吃点粗粮，保证膳食纤维的摄入量。 最后想说，不论采用什么方法，最关键的还是要持之以恒，并且结合生活作息改变来共同执行，才有可能真正减下来。