南瓜肉末怎么做好吃?南瓜肉末的做法及营养价值介绍

广泓宇广泓宇认证作者

南瓜肉末是一道色香味俱佳的家常菜,以其丰富的营养和美味的口感,深受人们喜爱。那么,南瓜肉末怎么做好吃呢?下面我们将介绍南瓜肉末的做法及营养价值。

一、南瓜肉末的做法

食材:

1. 南瓜500克

2. 猪肉馅200克

3. 大葱1根

4. 生姜1块

5. 大蒜3瓣

6. 生抽、老抽、料酒、盐、糖、胡椒粉、香油各适量

步骤:

1. 将南瓜去皮去籽,切成薄片,放入蒸锅中蒸熟,备用。

2. 生姜切末,大葱切段,大蒜切末。

3. 烧热锅,倒入适量油,放入生姜末、大葱段、大蒜末炒香。

4. 加入猪肉馅,翻炒至变色,加入料酒去腥味。

5. 倒入蒸熟的南瓜片,翻炒均匀。

6. 加入生抽、老抽、盐、糖、胡椒粉,翻炒均匀,使南瓜片上色。

7. 最后淋入香油,翻炒均匀,出锅即可。

二、南瓜肉末的营养价值

1. 富含维生素:南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等,有助于提高免疫力、抗氧化、抗衰老。

2. 含有丰富的膳食纤维:南瓜中含有大量的膳食纤维,有助于维持肠道健康、降低胆固醇、预防便秘。

3. 含有锌:南瓜中含有丰富的锌,有助于维持生殖系统健康、提高生殖能力。

4. 含有铁:南瓜中含有一定的铁质,有助于预防贫血、提高免疫力。

5. 含有钾:南瓜中含有一定的钾元素,有助于维持心血管健康、预防高血压。

南瓜肉末是一道美味可口、营养丰富的家常菜。在制作过程中,注意火候的掌握,以及调料的添加,可以使南瓜肉末更加美味可口。同时,南瓜肉末的营养价值丰富,对身体有很多益处,适合各种人群食用。

南瓜肉末的做法,南瓜肉末的制作方法和营养价值

南瓜肉末是一道美味可口的菜肴,它将南瓜的软糯口感与肉末的鲜美完美结合,让人回味无穷。那么,南瓜肉末的做法是怎样的呢?它有哪些营养价值呢?接下来,我们将为您详细介绍南瓜肉末的制作方法和营养价值。一、南瓜肉末的制作方法1. 准备材料:南瓜、猪肉末、大葱、生姜、大蒜、生抽、老抽、料酒、白糖、食盐、食用油。

子媛橘子媛橘
南瓜尖肉末汤的做法,南瓜尖肉末汤的制作步骤和营养成分

南瓜尖肉末汤是一道美味可口的汤品,它结合了南瓜尖的清脆口感和肉末的鲜嫩,再加上丰富的营养成分,使得这道汤品受到了许多人的喜爱。下面我们来详细介绍南瓜尖肉末汤的做法,以及它的制作步骤和营养成分。一、南瓜尖肉末汤的做法1. 准备食材:南瓜尖、肉末、大蒜、生姜、香菜、食盐、食用油、料酒、胡椒粉。

闻人丽婷闻人丽婷
贝贝南瓜蒸肉末,美味又健康的南瓜蒸肉末做法分享

一、食材准备1. 贝贝南瓜1个2. 猪肉末100克3. 大葱1根4. 大蒜2瓣5. 生抽1汤匙6. 料酒1汤匙7. 盐适量8. 白糖1茶匙9. 生粉1茶匙10. 香菜适量二、做法步骤1. 准备食材:将贝贝南瓜洗净,切成两半,去籽,切成厚片;大葱切段,大蒜切末;猪肉末用生抽、料酒、生粉和适量水调成肉糊。

太叔泽星太叔泽星
发表评论
请发表正能量的言论,文明评论!