篮球过人怎么晃倒对方?

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想做到这一点,你需要了解人体的重心变化,以及如何通过改变身体的重心位置来达到突破的目的。 所以我们先来看几个动图 这是保罗·乔治在奥运会上的运球过人之举,通过身体重心的迅速移动,加上变向的运用,轻松摆脱对手。

这是詹姆斯在面对老东家骑士时,利用身体急停变相,同时眼睛留意左侧跟进的队友,瞬间造成突破上篮。

这是利拉德在季后赛中面对保罗所使出的运球过人,同样是利用急速的换手,加上身体重心的前倾,成功摆脱。 从以上三个例子可以总结出以下几个知识点:

1、通过突然的急起或者急停可以制造出快速的重心改变,从而让防守者失去重心倒地;

2、通过换手运球能够更快速地改变重心的位置;

3、借助步幅较大的跳跃(非连贯性)可以在不减慢速度的情况下实现连续过人。

接下来给大家介绍一下实战中常用的过人技巧。

1、背后运球 这是一种很好用的过人手段,可以单脚发力,也可以双脚。使用的时候,后背朝向防守球员,将球抬起至头顶,然后做背后运球的动作。在运球的过程中,如果有防守队员贴近,可以突然将球往身后一拨,加速突破。

2、胯下运球 这个不难,多练习即可。使用的时候膝盖微屈,上身前倾,脚步加快,以跨下运球的方式来完成。过程中注意不要抬得太高,否则容易失误。

3、交叉步运球 像迈克·欧文,经常可以看到他使用这样的动作来完成突破。这个动作对踝关节的稳定性要求高,如果不稳容易出现伤害。所以如果步伐不够扎实的话,建议不要轻易尝试。

学会上面的技能之后,我们再来解决一个实际问题——如何在不同身高体重的人面前做出合适的过 人动作? 其实这很简单。当我们遇到小个子时候,我们可以充分利用我们身高中锋的先天优势,通过背打结合脚步,直接挤过或者穿过。 如果对方身材与我们相差无几,那么我们就可以采用上面的技巧进行突破。 如果面对高大强壮的对手,我们则可以利用自身的灵活优势,用高速的运球和变换的脚步躲开对方的抢断。如果对手的防守能力欠佳,我们也可以依靠速度直接强行突破。 但是如果遇到防守能力强,速度快,身体素质佳的对手,我们要尽量避开正面直接对抗。可以尝试从对面腰部以下的位置起跳,用膝盖或者上臂去碰撞,能避免冲突的同时也能起到一定的干扰作用。

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