坐着怎么好吃？
坐，是一种姿态；吃，是一种享受。 那么，怎么坐才能享受到美食呢？ 首先要选择一款舒适的椅子。太软的椅子，腰部和头部没有支撑，长时间使用容易腰酸背痛；太硬的椅子，腿部、颈部得不到很好的缓冲，同样不舒服。 那怎么办呢？ 在椅子上加个坐垫吧！一款柔软舒适又透气好清洗的坐垫，能让你全身的压力得到释放。 其次要注意坐姿。正确的坐姿应该是如何？ 看这张图片，头不后仰，身体也不前屈，双手自然下垂，双腿微微分开并着地——这样坐并不会觉得累哦~ 那么，为什么你在家里久坐会腰酸痛呢？可能就是你坐的姿势不对。 建议大家在久坐之后，起来活动一下，舒展一下筋骨，效果会更好。 最后要说的重点是：吃饭也要讲究姿势。 正确吃饭的姿态是怎样的？ 保持颈部正常生理弯曲，不要过分后仰或是前倾。 胸部挺起，胃部充分扩张。 咀嚼时，牙齿张开，下颌肌肉收缩，食物磨得越细，营养吸收越全面。 吞咽太快会引起消化不良；用嘴巴呼吸，会使唾液减少，影响食欲。
吃饭时，应该闭着嘴，牙齿咬合，并来回做几次深吸气。这样可以促进唾液分泌，帮助消化，还能让口腔里的细菌得到抑制。 总之，坐着吃饭也要注意姿势啦～